karaku
日々の生活を楽しみながら、メモしておきたい本?音楽? 料理?読書❓と忘備録でもあり、・・今後の年金生活をみすえての、嗜好品代チェック記録でもあります。

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Mieko

  • Author:Mieko
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    毎月演奏させていただいてる喫茶店
    「カフェ・カラク」
         宇都宮市瓦谷町1096-1
         電話 028-665-1553
    交通アクセス: 東北自動車道宇都宮I.C.
     →日光街道宇都宮市街方面(右折)
     →3つ目の信号左折
     →県総合教育センター、農業試場を超えてすぐ右側

    Miekoさん主催の英語の会
     宇都宮英語絵本ワークショップの会







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【体調管理】実は、風邪ひいていました。

先週・・「首の痛み」が・・・という話で・・花粉症で・・
といっていたのですが・・・そう、先週、花粉がとんだ・・とおもったら・・・ものすごい寒さで雪。
で・・
あれ?大丈夫?・・と思っていた矢先の週末。
朝から、ぞくぞくぞく・・・
しまった・・・
インフルか・・と思ったけれど、熱はあがる様子はない。
まずは、ベンザで・・・
その日はどうにか・・。
でも、とにかくだるい。
で・・夜は寝る。・・・あたりまえだけれど・・
夜中・・・きつくて・・
これは・・・
とこんどは、常備薬?の病院のおくすり・・いえいえ、本来あってはいけないのですが、微妙に飲み残したかぜ薬。
で・・日曜日。うーーん・・結局熱はでず・・
あ・・・風邪だ・・
友達が「花粉症ではない、かぜだ、あたたかくしてればだいじょうぶ」
この症状だ・・
が、あちらは、体力ある。私はない・・。
きつい。
では・・
麻黄附子細辛湯・・・これは常備してある。
と、忘れてはいけない・・花粉症のくすり。
うん?・・これはきいたようだ。
漢方も、そのひとにあうと、1時間ぐらいで、効果がある・・と、お医者さんがいっていた・・風邪とかの場合ね。
で・・このあと・・・
後期になってきて、まだ、微妙に寒けが・・・・
たしか・・夏もお世話にになったから、まだあったはず。
あれ・・・これがからになってる。
ということは・・これか・・・
と、柴胡桂枝乾姜湯か・・・
ネットで注文。
・・と残念ながら、すぐにはこないので、
ドラッグストアで、柴胡桂枝湯を購入。
で、さらに、その後のだるさ対策で、
人参養栄湯も購入し、今週はこちらをしばらくのんでいます。
01034efa82dbc3c5eb5111ff371ffc7bdcea189161.jpg
漢方は、以前婦人科にいっていたときに、ちょっとおそわった。
が、単純にドラッグストアで購入すると・・けっこうお高い。
が、「風邪」対策でなかなか漢方のみを処方してくれるところがないからなあ・・。
耳鼻科は、アレルギ-剤と小生竜頭併用で出していただいているのですが、
ほかの漢方は・・取り扱ってないからなあ・・。
また、婦人科いくのもなんだしなあ・・・
そんなこんなでの、一週間でした。
12月からの漢方薬
香蘇散 マツウラ 944
参蘇飲 マツウラ 1022
柴胡桂枝乾姜湯 クラシエ 3223
人参養栄湯 クラシエ 3223
   ¥8,412
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テーマ:漢方・東洋医学 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


【会活動】 笑いヨガ 

音楽、英語・・とご縁があり、活動がつづいているけれど・・さてと・・・どのくらい続くのか。これからの年齢を考え・・・相方さんもどうにか取り込み・・
と、考えていたら、ご縁があったのが、「笑いヨガ」
なんだかんだで・・
リ-ダ-研修もうけてしまいの・・・この予算は・・・う--ん、自己投資予算として・・別途としよう。
で、ついでに、
01f4c506e4615c345cdb477429db00f8f75b815787.jpg
そう、ちょっとしたカ-ドとオリジナルはんこも・・ネットで注文。
で・・そうなんですよ・・実は、動きやすい洋服も。
ここまでは、自己投資として・・
さあ--この自己投資・・何年してもとがとれるかな?
もちろん、これを「仕事」としては考えていないので、・・・もとがとれる・・という発想をもってはいけないのですが・・
そもそも、相方さんのストレス削減の一環としてやってみようとおもったこと。
ですから、最初は、相方さんと実践。ちょっと長くするときは、たばこ代のかわりに、ちゃんと500円、貯金箱にいれてもらおう・・と考えていますが・・さてと、どうなりますか?
相方さんがすれば、ご近所年配ご夫婦もひょこっとできるしーー。

で、基本、友人達との集まりでは、500円・・とうことに、みんなには話してあるのですが・・
さあ・・どうなることか。

ただ今、長女の力借りて、とチラシ作成中。
家族みんなが、笑ってくれてーーうれしいなあ。


テーマ:健康で元気に暮らすために - ジャンル:心と身体


【体調管理】 お金かけて・・・みた?しまった?

さてと、体調管理・・・
ということで・・・まず年払いのものがやってきます。

相方さんのゴルフの年会費と、私の○-プスの年会費。
ゴルフの話はさておいて・・・
○ーブス年会費・・・これは、最近の新しく入られた方にはないシステムで、・・・以前あったもの。更新している人にだけ・・適用されます。
これが・・
64800円 ということは、毎月5400円です。月会員だと、6156円かな?・・・だから・・この年一括払いはお得感があって・・で、まだ続いているわけですが・・・

10回いけば、一回、540円か・・・
8回だと、一回、700円弱か・・・

う--ん・・・確かに、なかなかのお値段ですが・・県の施設の健康の森の会員にもなったのですが・・ちと遠くて、結局いってない。
○-プス・・とにかく近い。

10回行くとしても、Cafe代に匹敵するからなーーー。
こう、考えると、「今は、Cafeより、ジムにはまってるの」とーーいえばいいんだけれどーーー
ジムーーというにはなーー。

そう、でも、お休み〇〇が、○位から、Cafe 諦めてるのーー

ではなく、

今は、Cafeより ジムーー

という方が、うん、ポジティブで、いい。

お〇〇が○いからーー
というセリフは、言わないことにした。

だって、ちゃんと 働いてもらってるし、ちょっと私も働いている島貯金もしてるしーー

使い方を、考えるだけーー。

と、なんか負け惜しみを言ってる気もするがーー

で・・・

このお正月・・自分的にはがんばりました。
で・・・どうにか、首背中の痛みを乗り越えたような、そうでないような・・・

で、今週は、ごほうび週として・・というか、微妙にまた両腕があがりにくくなってきたこともありの

鍼灸 4000円。
ホットヨガ 3200円。

そう、7200円、現金から支出。嗜好品の一環となります。
で、これ以上悪化して、整体通い・・にはならないよう・・○ーブスで、運動・ストレッチを今月はしてくることにしましょう。目標・・やっぱり8回かな?

まあ、ホットヨガは、何歳までできるか・・ということにはなるけれど・・・


さてと週末。先ずは、断捨離と常備菜。

テーマ:美容・健康 - ジャンル:ライフ


【病院】 耳鼻科

体調・・悪いな・・・とおもってはいたが・・声がますますひどくなった、だるすぎる 先週。
どうも、だめ。ということで、ひさしぶりに、病院に。
たぶん、寒暖アレルギ-と風邪。

春のアレルギ-以来の耳鼻科。
診察 2950 円、薬 1550 円
ーー5000円札入っててよかった。

あらためて思う。そうか、病院いっても5000円。整体いっても5000円。
なら、健康維持で・・ホットヨガに・・・こちらは3000円。

うん?なんかおかしいか?
ですよね。病院いったら、ほかはいけないですね。

とりあえず、11月は、○-ブス10回いったから、一回600円の計算で、まあまあ・・かな?
が、12月がまだ・・いけてない。
しかし「元をとろう」とすると・・・なかなかいけなくなってしまう。
ーー今日月曜日は、行こうーー夕方いけるはず。

とりあえず、
ここで、アレルギ-、風邪の進入を少しでもとめておきたいので、
家のアロマを補充。

薬飲んで、に家でおとなしく「休養」するにかぎるしーー
(ということで、この週末は、お家でじっと、でした。)
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で、ちょうど空になったアロマボトルを
0193ec86f640a4e9d8b2f71f50d0476b925966f3db.jpg

とがんばってみたものの・・と比較することはないんだけれど・・
友人がワインボトルにすると・・こんな感じになる。
012c222143fd20b245d832e69cf42d6da0b1c77429.jpg

う--ん・・・なんともいえない・・この絶対的な差。
比べるのがまちがってる。



テーマ:**暮らしを楽しむ** - ジャンル:ライフ


【体調管理】 日中ーー天然温泉のお風呂やさん

「医療」に分類していいのだけれど・・・病院ではないので、まあ、「体調管理」というわけのわからないグル-プで・・
実は、「たぶん」「いっしょうけんめい」「なれない」天窓掃除をして、(最初の雨で、あまりに汚れたから、夏の終わりの大掃除、とおもって、がんばったら、また次の日大雨で・・・ちとショック)
方?首?背中?をいためた?筋肉痛?
が、ねじった覚えはないので、こういうときは、整形外科にいっても、接骨医院にいっても、ただ、シップだけなので・・・経験済み。
シップをはり、様子をみての・・でも、いたい。
そうか・・・

まだ、これだけ暑ければ、湯冷めもしないだろう、その日のレッスンは、夜だけだし・・
と、近所の「天然温泉」(運んでくるらしい)の銭湯へ・・・
温泉以外にも、電気湯とかあるから・・・
ということで、平日ですので、500円。
で、はいったら・・・そう、割引券いただいてしまったので・・・ついねえ・・・

お昼500円。
と、これは、先週の話。
で、随分、よくはなってきたのですが・・まだ・・
というわけで、今度は、今週、鍼灸もうけました。こちらは、1時間30分で、5400円。
ということで、「体調管理」というところで・・・6400円の出費です。
で、
かなり、よくなりの・・・
冷やす、というより、今度はアロマオイルかな?
これは、家にある物で、作っているので、だいじょうぶ。
で、違う日には、午前中のジムをさぼり(しょっちゅうさぼってるけれど)、家で、お塩をいれての半身浴。
が・・・なかなか・・・
実は、この「首」といいますか、「肩」は・・・
弱いところのひとつで、だいたいひえてくると、不調になります。
最初は、10年前?突然、黒板に向かっていたら、ーーおっとホワイトボードどした。後ろをむいた瞬間、・・・うごけなくなった。
次の日、整形外科に行き、ーーしばらく、首のは牽引?とマッサージ。
で、何ととなく、治りのーー。
何ヶ月かかったかな?
次は、2年ぐらいしてから?・・やはり、突然の・・(たぶん、、何かしなれない掃除したんだろうな。)ーー背中のー痛みのーー
整形外科に行ってもなあーーと、接骨院にーー
で、ひどく痛い時は、 湿布で、動くようになったら、マッサージでーー
こちらは、・・・予防もふくめて、やはり半年以上いっていたような・・
で、多分、次が5年まえぐらいで、 背中かばうようになっていたので、猫背がひどくなり、それから、背中全体がいたくなりの・・
今度は、カイロプラクティックにーー。
(一応、整形外科もいって、レントゲンとったけれど、やはり、これはねえ・・・と痛みどめもらっただけでしたので・・・)
が、これは、高い。ということで、途中から、保険診療も半分使える、接骨院で、マッサージと姿勢矯正。
これも一年ぐらい?
で・・筋肉リハビリです・・・・
といわれの、
でーー
その後から、ーー
ジム通いが(ジムというと、かっこいいけれど、はいな、女性専用の○ーブスです。)、始まりの、
背中がーー
という感じのときは、
マッサージいってみたり・・
もちろん、家でのお灸とか・・。
でも、マッサージも高い。
で、このマッサージと同じような値段で、より、長くできるのが、
ホットヨガ。
ということで、ホットヨガは、二ヶ月に一度ぐらい、行くようにしてるのですが・・
夏さぼっていたら・・・きた・・・
で、今回は、鍼灸。
もうちょっと痛みがおさまったら、またまた、さむくなって、かたまってしまうので、ホットヨガかな?
また接骨院通いかなーー。
まあ、いろいろ対処しながらです。

テーマ:50代のライフスタイル - ジャンル:日記